AKTUELL:
Drei Stunden Achtsamkeit im Wald
Infos hier
AD (H) S und das
Natur-und Achtsamkeitstraining
Startet im Januar 2026
Sie erhalten hier einen kurzen Einblick zum Inhalt, Aufbau und zur Wirksamkeit unserer Trainings, die wir seit 2011 anbieten und kontinuierlich an neue Erkenntnisse und Bedürfnisse der Teilnehmer anpassen.
Wir wünschen Ihnen interessante Momente beim Lesen und vielleicht sehen wir uns.
Für Fragen stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung.
mit herzlichen Grüßen und Wünschen für ein erfülltes Leben in voller Entfaltung
Runa Siara und Uta Siara
Über das Natur- und Achtsamkeitstraining
Wie ist das Natur- und Achtsamkeitstraining aufgebaut:
Eine alte Indianerweisheit sagt: „Wenn du eine Frage hast, setze dich in die Natur und schaue ihr zu, lausche, verbinde dich mit ihr und du wirst die Antwort erfahren.“
Das Natur- und Achtsamkeitstraining wird schrittweise im Laufe von drei Monaten eingeübt – sowohl in einem ruhigen Raum als auch in der Kraft spendenden natürlichen Umgebung.
So können wir das „Nicht-getrennt sein“ unserer inneren Natur von der äußeren Natur wahrnehmen und uns von ihr stärken lassen. Wir erhalten Informationen, zu denen unser Verstand keinen Zugang hat.
Atemübung und Atemheilgymnastik
Achtsamkeitsmeditation in Stille und Bewegung
sanfte Körperbewegungen
Sinnes-Wahrnehmungsschulung
Präsenzübungen
achtsame Kommunikation
Selbstreflexion u.v.m.
lassen folgende Potenziale wachsen:
Die Umsetzung der Achtsamkeit im privaten, beruflichen bzw. schulischen Alltag
innere Stabilität
Ruhe und Gelassenheit
stimmiges Handeln
Impulskontrolle
emotionale Kompetenz und
Selbstfürsorge.
Bei regelmäßiger Übung gelingt überlegtes Handeln und wertschätzendes Kommunizieren auch in stressigen Situationen.
Unterstützung für die Sinneswahrnehmung und dem Erlangen von Ruhe und Gelassenheit schenkt uns - nicht nur zum Üben - die Natur in uns und im Außen.
So finden innewohnende individuelle Potenziale ihre Entfaltungsmöglichkeit.
Weitere Erläuterungen finden Sie unter
Mein Geist ist so weit wie der Himmel
Meine Handlungen so fein wie ein Sandkorn
(Padmasambhava)